w domu

[...] miejscu nie dałem rady, od wizyty u urologa dostałem szoku (zakas ćwiczeń, grożenie bezpłodnościa) od tego czasu mam trudnosci...Musiałem sobie jakiś filmik na spokojnie w domu...Wiem że plemniki to delikatna rzecz, może i byłby lepszy winik ale nie dużo. spokojnie, wszystkie badania były, byłem u urologa który stwierdził żylaki i powiedział że [...]

[...] ta hantla robiles ? co ta sztanga robiles ( domyslam sie ze sztanga to wyciskanie na klate w plaskiej) opisz te cwiczenia jakos przyzwoicie a plan bardzo kiepski ,cwiczysz w domu ? "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" [...]

[...] 1 - 2 cm - jeśli mowimy o skoliozie kompetatywnej. pytasz o sport: zwisy na drążku nie zaszkodzą, niektóre szkoły nawet zalecaja zwisy w rehabilitacji skolioz. kosz, ćwiczenia w domu (pompki, brzuszki, rozciąganie etc.), biegi też nie powinny zaszkodzic chociaz warto to skonsultowac z lekarzem albo doświadczonym fizjoterapeuta. basen - ok

to kto mi w tym pomoże ?:( dodam że mimo tego że wyglądam jak wyglądam mam siłe i bardzo duży spryt. Mam w domu też worek i pare pierdołek do bicia :) tylko jak zawsze :( brakuje troche tej masy :( kto mi pomoże ułożyć coś sensownego ?:( co do treningu to wiem jak się ćwiczy i napewno będę ćwiczył tak samo tylko że zaraz pewnie dostane;/ ćwicze 4 [...]

Ale właśnie pytam czy to od razu trzeba na siłownię, nie można jakichś prostych ćwiczeń w domu albo jazda na rowerze itp.? Bo na siłownię nie znajdę czasu.

Witam ! Mam problem, dosłownie wczoraj wybiłem sobie bark, na siłownie chodziłem ok. 2 lata lecz przez ostatnie 2 miesiące ćwiczyłem w domu, pompki, brzuszki itd. dostałem elastyczny bandaż i 4 tygodnie mam w nim chodzić, to moje pierwsze zwichnięcie, wydaje mi sie z dosc dużym przesunięciem, wypadek też się zdarzył w dość fartownym momencie(za [...]

tym bardziej jak chcesz zbudować masę mięśniowa - ciało poza kaloriami potrzebuje bodźców - czyli ciężaru - a w domu idzie naprawdę cuda wymyślić - wszystko w dziale o treningu domowym, machanie hantlami po kilkadziesiąt razy filigranowym ciężarem szybko przestanie dawać efekty P.S. Ja robiłem przysiady z 2 metrową brechą jako gryf a na krańcach [...]

[...] opracowane pod kątem redukcji nadmiaru tkanki tłuszczowej w organizmie kobiety i poprawienia wydolności układu krążenia", a na drugiej stronie program ćwiczeń do zrobienia w domu. A w ogóle w prawym górnym rogu strony masz taki link: "SZUKAJ" . Polecam też posty podwieszone. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2005-03-03 10:28:12

[...] ćwiczenia. Kiedyś miałem typowy trening na wytrzymałość mięśni i myślę, że właśnie coś takiego pomogło. Diety lepszej nie mogę mieć - jestem dość zajęty, nie siedzę w domu cały czas, poza tym myślę ze skoro jestem ekto i sie praktycznie wcale nie zalewam to nie muszę jeść super czysto, jem na pewno ponad swoje zapotrzebowanie cały czas. [...]

[...] jem o 17 czyli wtedy walnąć do posiłku a trening kończę około 20 i tez walnąć, na każdą j.m 10g węgli a podczas treningu co tam popijać i oczywiście po treningu shake w domu posiłek, tak jeszcze nie biłem to można spróbować tylko trochę musze się nakierowac i ile czasu moge lecieć takim schematem? Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu [...]

Przygotowuję sie raczej kondycyjnie, w szczególności jeżdzę na rowerze. A także staram się rozciągać w domu w miarę czasowych możliwości, bo stretching u mnie stoi kiepsko.

a kalendarz w domu masz ? spojrz na date

Cwiczylem juz wczesniej ale slaba dieta bez odzywek, wiec wszystko szlo w komin,. Mam 178 wzrostu 70 kg wagi, 20 lat, macham w domu, ale caly partiami ;) nie ytlko bicepsy, podalem na biceps bo wydawalo mi sie ze tak bedzie to latwiej zobrazowac, ale chyba jakos nie wyszlo... ;)

[...] Iron Gym+: http://s.ekoma.lt:8080/uploads/text/iron_gym5.jpg Wcześniej, gdy jeszcze nie miałem hantli i sztangi, podciągałem się na nim i spełniał swoją fukcję idealnie, ale niestety po wymianie futryn w domu te nowe są za słabe do tego (klejone), a o rozporowym to już w ogóle nie mówiąc. Zmieniony przez - wjertlo w dniu 2013-05-25 22:42:46

[...] personalne (z pierwszym lepszym trenerem w fitness clubie) to się za głowę łapie, bo każdy z nich to jakaś crossfitowa masakra. Co nie zmienia faktu że na ćwiczenie w domu zawsze mniejsza motywacja, zawsze można przełożyć, nigdy nie będziesz miał odpowiedniego sprzętu. Ale na początek starczy jeżeli dasz radę się motywować :-) Zmieniony [...]

"Moje cisnienie bylo zawsze male okolo 90 na iles tam dokladnie nie pamietam" 1. 90 to za niskie cisnienie, typowe objawy to sennosc, mozliwe bole glowy... "W domu zmierzyles cisnienie i wynosilo 170/80" 2. Wszystko powyzej 140 to juz nadcisnienie (roznica miedzy skurczowym a rozkurczowym nie powinna przekraczac bodajze 65) [...]

Thx jestes Debesciak;) co do zapotrzebowania to pisalem: waga 54-55kg zapotrzebowanie 2100kcal, 2g/kg bialka, 1,3tluszczu(moze za malo) i reszta wegli. Oczywiscie wszedzie tne koszty stad cwicze w domu na tym co mam a moje carbo to woda+glukoza;)

Miętki dzięki za konstruktywne rady. Zwykle jak piszę o treningu w domu słyszę tylko żebym wybrał się na siłkę, bo inaczej to strata czasu. Niedawno zmieniłem plan i być może dlatego organizm się jeszcze nie prezystosował. Przez najbliższy miesiąc postaram sie ustalić czego mi brakuje, a póki co zaopatrzę się w coś na szybszą regenerację, ponieważ [...]

[...] Czym to jest spowodowanie? Ja uważam, że pychą szpanem, chęcią pokazania, KTO RZĄDZI NA ZAWODACH, kto jest numerem jeden. Panowie i Panie sędziowie nie jesteście u siebie w domu, to nie jest Wasz prywatny związek, to nie jest Wasze prywatne zgromadzenie, wreszcie to nie jest Wasza prywatna sprawa. To co pokazujecie od zeszłego roku po ostanie [...]

Czemu on znowu skacze ? Nudzi mu się w domu czy co %-)